ピナクルでダイエットに挑戦！
「ダイエットをするためにジムへ行こう！」と決意していざ入会してみても、１人ではやり方が分からなかったり、ランニングマシンで走ってみても続かなかったり…
こんな経験はありませんか？
でも痩せたいという気持ちはまだあるのではないでしょうか。
「また挫折したらどうしよう…」と考えて一歩踏み出せないでいるアナタ。
ピナクルで一緒に頑張りましょう！
人生一度きり。本気になったら誰でも、何歳からでも変われます。
トレーナーにお任せ下さい！
ピナクルのスタッフは実践者として毎年増量減量を繰り返しています。
自らの経験から最も効果のある方法をお伝えし、お客様に成功の喜びを感じて頂きたいと思っております。
また会員様にはダイエット成功者が沢山居らっしゃるため、情報共有もできます。
不安になった想いも共有し、仲間同士で励まし合うからこそ「諦めないで頑張ろう！」と思えるのです。
それでは今からダイエットに最適な食事メニューをご紹介致します。
・鉄板ステーキ
焼き加減はウェルダンよりレアがオススメです。
なぜなら、レアの方が消化に時間がかかるため食事誘発性熱産生が高く、消費カロリーが高くなるからです。
・焼肉
ハラミや牛モモなど脂身の少ない赤身の部位なら焼肉もOK！
・お刺身
サーモンは良質な脂(DHA・EPA)が含まれています。
ダイエット中は菓子パンや揚げ物は厳禁ですから、こういった良質な脂質を摂取して健康を保つと良いでしょう。
・イカの炭火焼き
高タンパク、低カロリーです。
咀嚼回数が多く、満腹感も得られるので食べ過ぎを防ぐことができます。
・大盛りサラダ
便秘解消のために食物繊維をしっかり摂りましょう。
ただし根菜類は糖質が多く含まれるため、避けなければなりません。
ダイエットは運動と食事管理の両方が非常に重要です。
たくさん筋トレしても、その分食べてしまったら6パックにはなりません。
間違った方向へ努力せずに、正しい知識で綺麗な曲線美を目指しましょう！
詳しくはPINNACLE GYM スタッフへお気軽にご質問ください。
お待ちしております^ ^
Tel:087-802-3796
Instagram:@sport_gym.pinnacle
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