ーヒップー
こんにちは！
本日はヒップアップに効果的なマシンをご紹介します😄🍑
女性必見です。
マシン名:マルチヒップ(キックバック)
まず膝裏にパットを合わせ、手はバーを握ります。
脚を後ろへ蹴り上げます！
軸足はしっかり固定して下さいね。
脚が伸び、ヒップの収縮を感じたら脚を元に戻します。
12回×3セット 行いましょう😊
パットの位置は黄色いレバーで調節して下さい。
上の方へ設定して下さいね💨
重量はピンを差し替えて調節して下さい。
ペタンとしたヒップより！
筋肉で上にあがったヒップになりたくないですか？😌🍑✨
誰でも、続けたら絶対に変わります。
頑張りましょう〜💪🏾
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