ダイエット中におにぎり…！？
こんにちは！😄
最近、糖質制限や脂質制限、ケトジェニックなど様々なダイエット法が増え、結局どうしたら良いの？😩って感じてませんか？💦
誤った方法を続ければ不健康な身体になってしまいますので、自己流のダイエットにはお気を付け下さいね(*_*)
過度な食事制限無く、男性も女性も👫健康的に痩せましょう！
大事なポイントは…
自分自身の１日の活動量を把握した上で、
炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素をコントロールすることです。🍵🍙🍖🥦
炭水化物・・・白米、パン、麺類など
タンパク質・・・肉、魚、卵
脂質・・・肉の脂、鯖や鰯に多く含まれる魚油、卵黄
食材で言うとこんな感じです☝🏾
ダイエット中でも罪悪感なく、必要な分だけ炭水化物を食べて下さい。
一口食べて、
「ダイエット失敗だ…」なんて思わないで下さい。
詳しくはスタッフにお聞きくださいね😊
筋トレと食事制限で美しくボディメイクしましょう♪
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