森本トレーナー👩🏼筋トレについて語る
こんにちは！
トレーナーの森本です🙇🏼♀️
私は幼いときからスポーツが大好きで、筋トレは18歳から始めました😊
それから約5年が経ち、今では"筋トレ"が人生の生き甲斐になっております💪🏻✨
そこで今回は女性の皆様に筋トレの楽しさを知って頂きたい！と思って記事を書きます✏️
女性の皆様、是非お読みください😁↓↓
①筋トレで太くなるは大間違い
よく「筋トレしたら直ぐに筋肉つくから嫌だ」という言葉を耳にします👂🏻
安心して下さい。
筋肉はそう簡単につきません😱
1年で1キロ増えれば良い方です。
例えば1ヶ月間筋トレをして体重が5キロ増えたとします。
しかしそれはほとんどが…
「脂肪」
で増えています。筋肉は100gも増えているかどうか…といったところでしょう。
また、次が特に重要☝🏾
女性はホルモンの関係上、男性のようなゴリゴリには絶対になりません。
もしかしたら皆様の頭の中には、海外の女性トップボディビルダーのようなイメージがあるのかもしれません。
そちらの世界でご活躍される方はステロイドを使用しているため、ゴリゴリなのです。
お分かり頂けましたでしょうか🥺
一般の女性が筋トレをすると、女性らしいボディラインを作ることができますよ👯♀️💕
②女性らしいボディライン
大胸筋を鍛えれば綺麗な胸の形になりますし、ヒップを鍛えれば所謂プリけつ🍑になります。
そして背中を鍛えると、
くびれを作れるんです。
なぜかというと、背中の広がりがあるほどウエストはくびれて見えるからです！
背中トレは猫背改善にも繋がり、ぽっこりお腹から脱出できますよ🌟
③筋トレはストレス発散
普段の生活で思い切りパワーを使うことってないですよね？🏋🏼♀️
筋トレは自分の最大限の力を発揮できる機会なので、終わった後は清々しいです👼🏻✨
「アー‼️」とか「う゛ー‼️」など他の会員様の迷惑にならない程度なら叫んでもOK😎
私はトレーナーとして、1人でも多くの方に健康意識を高めて頂くことが使命だと思っております。
筋トレについて疑問に思うことがあれば、遠慮なくお聞き下さい。
筋トレだけでなく、食事方法もお答え致します😉🍴
筋トレは何歳からでも可能❗️
70代の方も通われてますから、年齢を言い訳に運動しないなんてできないですよ💪🏻🌟
ジムのマシンの使い方はスタッフが丁寧にご説明致しますので、安心してお越し下さいネ😄💓
皆様がトレーニングしやすい環境を作ってお待ちしております（＾_＾）
見学随時受付中です💁🏼♀️
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