女性も懸垂❣️
こんにちは！
本日はM様の㊙️トレーニングをご紹介します😆🎉
こんなにも美しいボディラインをお持ちの40代女性👱🏾♀️
なかなか居ませんよ😳❗️
皆様必見です‼️‼️
「背中を鍛えて、くびれをGET」
背中が逆三角形のように広がっていると、ウエストはくびれて見えます。
ですので、M様は背中を強化されており、数々のメニューをストイックにこなされています💪🏾💥
本日はM様にお願いをして、トレーニングを撮影させて頂きましたー😽📸
種目名:懸垂
男性がよく行っている懸垂ですが、工夫すれば女性もできます❗️
↓スミスマシンのセーフティバーにゴムバンドを掛け、膝またはスネを置きます。
こうすることで、自重よりも負荷が軽くなるので動作を反復できます。
ピナクルジムには強度の異なるゴムバンドを3種類ご用意しておりますので、自身の筋力に合ったものをお選び下さい🌟
肩甲骨周辺の筋肉が…
やゔぁい🤣
皆様、懸垂をしたら直ぐにこんなにも筋肉がつく訳では無いですよ！？
女性でこれほどの筋肉を得るには物凄い努力が必要ですからね😹💦
継続は力なりです🔥🔥
あ💡
ちなみに男性も❗️懸垂の練習にゴムバンドをご使用してみて下さいね💁🏼♂️
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