お医者さんもプ◯◯◯ン👨🏻⚕️🍼
こんにちは！
今日は一段と冷えましたね🤧❄️
体調を崩されてませんか❓
免疫を高めるためには、食事・運動・休養の３つのバランスが大切です。
先日もブログに登場して頂いたこちらの男性💁🏼♂️
迷彩がよくお似合いのお医者さんです✨✨
両手に何かを持っていますね🧐🛍
えーっと…
目を凝らすと……
み、み、見えたーーー👀💥
プロテインを持っていたからご機嫌だったんですね😝💪🏾🥛
そしてもう一方の手には…
シェイカーやーーーー👶🏾🍼
そう。
ジムにてプロテイン(抹茶味)を購入後、直ぐに飲みたくて仕方ないところを撮影に協力して頂きました🤣
お優しい☺️
ありがとうございます！！
〜 プロテインの重要性 〜
プロテイン＝タンパク質
タンパク質はお肉やお魚、卵、牛乳に多く含まれます。
しかし、日本人の場合、1日に必要なタンパク質量を摂取できていない人がほとんどです😰
↓コチラをご覧下さい🔍
運動をしている人が必要なタンパク質量
男性:体重×2〜2.5g
女性:体重×1.5〜2g
体重70kgの男性例:70×2.5＝175
175gものタンパク質を食事から摂取するには、お肉を約900g食べる必要があります。
(お肉100gにつきタンパク質は約20g)
コスト的にも大変です💦
…となると💡
食事で不足分のタンパク質を"プロテイン"で補うのが全体的に考えて1番効率良いでしょう😊
現代では様々な味のプロテインが販売されているので、とても飲みやすいです🍌🍓🍍
甘いものからスッキリした味まで豊富に御座いますよ😉👍🏻
ジムにてお試しプロテイン(300円)もご用意しておりますので、気になる方は是非😎✨✨
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