女性も腕トレ👱🏾♀️
こんにちは！
最近筋肉女子の中では、お尻を鍛え、プリケツ🍑になるのが流行っています🌈
関東の方では、お尻を鍛える専門のパーソナルジムがあるほどです。
でも、よ〜く考えてみて下さい。
ヒップだけがビッグになっても、上半身が小さければバランスが良くないですよね🤔
美ボディになりたければ、なりたい体をイメージし、全身を鍛える必要があります。
上半身を大きく分けると、胸、肩、背中、お腹、腕の５部位になります。
が。
しかし。
特に"腕トレ"をしている女性は本当に少ないです。
腕も鍛えれば綺麗なラインが出ますからね☺️
小さい力こぶができれば尚綺麗🙆🏼♀️✨✨
まず初めは、腕のマシンを使用して、効く感じを覚えて下さい😉💥
そして、ダンベルやバーベルなどのフリーウエイトに挑戦してみて下さい😏💪🏾
↑プリチャーカールはシートに座り、肘を固定するので、比較的やり易いでしょう。
…というのも、スタンディングのアームカールは立っているのでフォームが乱れたり、反動を使い過ぎたりする恐れがあるからです。
そうなれば、負荷はどんどん逃げていき、頑張っているつもりなのに腕に効かない、という悲しい現実になっちゃいます…💔😢
どの種目にも通ずることですが、
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