🌟公園トレ🌟胸編
こんにちは☀️
本日は胸編をお送り致します😊
分厚い胸板に憧れる男性❗️
バストアップしたい女性❗️
必見です😎✨
種目名「ディプス」
２本のバーを握り、前傾姿勢をとりましょう。
肘と膝は軽く曲げます。
↓コレがスタートポジションです。
姿勢はそのままで、肘を曲げていきます。
しっかり大胸筋のストレッチを感じたら、スタートポジションへ戻ります。
下へ降りすぎると、肩への負担が大きいので気をつけて下さいね😉
動画はコチラからご覧下さい😊👇🏻
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「夕焼けとゴリラ」
笑笑
それでは💨
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