ウォーミングアップ🔥
こんにちは☀️
今日も強風がピューピュー吹いており、寒いですね😖❄️
この時期は特に⚠️トレーニング前のウォーミングアップを体が温まるまで、入念に行って下さいね❗️
急に重い物を扱うと、ぎっくり腰や肉離れなどの怪我に繋がってしまいます…😱💦
↑クロストレーナーは、短時間で高強度の運動が出来るのでオススメです😊
個人差がありますが、約5分くらいで体が温まってきます🔥🔥
そして、トレーニングも⚠️始めは軽い重量でアップして下さいね❗️
いつでも安全に気をつけて、運動を楽しみましょう🏃🏼♀️💨
0コメント