ーヒップー
こんにちは！
本日はお尻(ヒップ)を鍛えるマシンをご紹介します🍑✨
今、女性の間ではヒップを鍛え、外国人のようなプリけつを手に入れるのが流行っています😄🎀
マシン名:ヒップアダクション
シートに座り、足は足置きに☝🏾
両脚を開いていきます！
開くところまで開きましょう。
そして元の位置に戻ります。
◎12回×3セット
前傾し、マシンのを掴み安定させた状態でやることもできます！
この体勢は、より重い重量が扱えるので是非やってみてください🤗
PINNACLE GYM
ジム・パーソナルトレーニング・日焼けサロン・整体(鍼灸院併設) 初心者 大歓迎！メニューの組み方やマシンの使用方法など、トレーナーが親切丁寧にご説明致します♪ ４匹の看板猫がお出迎え🐈✨
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