大胸筋メニュー
こんにちは！
本日は胸トレのメニューをご紹介致します💁🏼♂️
胸板を厚くしたい男性やバストアップしたい女性の方、必見です‼️
種目名:ディップス
↓この様な体勢がスタートポジションです。
脚はココに引っ掛けて下さい。
そして、肘を曲げていきましょう。
この時⚠️腰をそらさないように意識して下さい。
体を落とすにつれて、ストレッチを感じて下さいね！
肘が90°くらいになったら元の位置へ戻ります。
肘は1回1回伸ばしきらなくてOKです🙆🏼♀️
▪️12回×3セット
持ち手が汗などで滑ると危ないので、パワーグリップやグローブをご使用下さいね！🙌🏻✨
0コメント