脚を鍛えて基礎代謝UP❗️⤴️
こんにちは！
本日は脚トレの重要性🦵🏾をお話させて頂きます😊
まずよく聞く代謝が良い・悪いとは一体何でしょうか？🤔
なんとな〜くで「代謝」というワードを使われてませんか？
今回は✨基礎代謝✨について詳しくご説明致します‼️
簡単に言えば…
基礎代謝:生命活動を維持するために最低限必要なエネルギーのこと
エネルギー消費が多いのが"筋肉"なので、筋肉量が多ければ多いほど、基礎代謝は高いです。
平均的な基礎代謝量は…
一般男性:1500kcal
一般女性:1200kcal
と言われておりますが、ジムへ初めて来られるお客様がいざ測定してみると、平均値に達してない場合が多いのが現状です😔
オーナー午頭はゴッリゴリの筋肉を身にまとっているので、、
なんと‼️
基礎代謝が‼️
1950kcalもあるんです‼️😳
約2000kcalですよ😂
これほど基礎代謝が高いと、パンやスイーツを食べても太りにくいです🦍🍴✨
(いいな〜〜。いいな〜〜。)
皆様も❗️筋トレをして、筋肉量を増やし、太りにくく、痩せやすいカラダをGETしましょう❗️🤝
🌟オススメトレーニング🌟
下半身の筋肉は全身の約７割を占めるほどの大きさですので、脚やヒップを鍛えれば効率良く基礎代謝をUPすることができます😊👍
トレーナー 森本も減量しやすいカラダを作るために、脚トレに注力しております🙋🏼♀️
毎セット崩れ落ちるくらい行い、時には泣きそうになることもありますが、女性で強靭な脚を手に入れるにはこのくらいやらないといけません🔥
・・・。
一般女性はモデルさんのような細長い脚に魅力を感じるでしょう。笑
外側広筋の張り出しが欲しい方は是非パーソナルトレーニングをお受け下さい！(←マニアック)
もちろん、スラッと引き締まった脚を作るためのメニューも御座いますので、ご安心くださいネ😂💓
脚トレは消費カロリーも高いので、とーってもオススメですよ〜🎶✨✨
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