78歳の80kgスクワット💥
こんにちは！
雨続きでしたが、ようやく晴れましたね😊☀️
ジムでは朝から78歳の杉尾さんがスクワットをされていました✨✨
しかも驚くのが、重量です。
なんと❗️
80kg💥💥
この重さで下までしゃがむなんて、なかなか出来ないですよ😮💦
もし、100kgで膝が少し曲がるだけのスクワットをされている方が居たら、それは非常に腰椎や関節に負担をかけておりますので、下までしゃがめる重量で行ってみて下さいね🤗
トレーニングにおいて、"可動域"は重要なポイントですよ😉🌟🌟
「筋肉に負荷を乗せる」
この言葉の意味をどう自分の中で噛み砕くか。
それもセンスです😁👍
0コメント