プロテインで免疫力UP✨✨
こんにちは☀️
世界中がコロナによって莫大な被害を受けており、"明日は我が身"と思って予防を徹底しなければならない状況となりました。
ジムでは除菌と換気を行っておりますが、もし熱や倦怠感がある方はお家でゆっくり療養して下さいね🙇🏼♀️
ただの風邪だとしても、過度な運動によって治りが遅くなり、免疫力は更に低下…
そしてコロナに感染…
なんてことは絶対に避けましょう❗️
他人にうつしてしまうなんてもってのほか😵💦
大切な人の命を守るためには、まずは自らが意識高く生活するべきです。
それでは、免疫力を高める方法をお伝え致します😊
適度な運動・食事・休養の三本柱をしっかり行って下さい！
ただ、ジムへ来て追い込まずに帰るのは精神的に酷ですよね。
適度な運動で済ますのが今は最善ではありますが、追い込み過ぎた場合、どうするか。
栄養価の高い食事と良質な睡眠が大切です。
PFCバランスの良い食事を必要な量だけ食べて下さい🍴
食べ過ぎは胃腸に負担をかけてしまいますよ🥺
また、食事で摂取しきれないビタミン類はマルチビタミン、タンパク質はプロテインなどのサプリをとりましょう！
ジムにてプロテインを販売しておりますので、お気軽にお買い求め下さい😌
アナタの少しの心がけがこの世界中の危機を収束させることに繋がります‼️🌍🤝
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