脚トレの〆にオススメ👌✨
こんにちは☀️
本日は、森本トレーナーがオススメする脚トレの〆をご紹介致します😊❣️
フリーウエイトやマシンを使って、脚の筋繊維を存分に破壊した後にコチラ💁🏼♀️
エアロバイクを全力で漕ぎます❗️😆
負荷MAXから２つずつ軽くしていき、5分間とにかく全力で漕ぎます。
1回も止まってはいけません。笑
「もう無理」と思ったら立ち漕ぎをして、どんどん脚に乳酸を溜めます☺️
脚トレメニューを完遂してからの、サイクリングは正直、過酷です😂
でも、全ては自分の目標のため。
妥協なく、やり遂げますよ😊💪🏽
コチラは年間パーソナルのお客様です💁🏼♀️
脚トレ後に体験して頂きました😎🚲💨
「ア゛ーーーーー💥」
楽しそうですね☺️笑
お客様のハードさは、痛いほど分かります😂
お客様にキツいメニューを提供させて頂くにあたり、トレーナーはそれ以上のことを実践しておくべきですからね。
そうでなければ、メニューのキツさなどは分からないでしょう。
勉強をして知識だけ豊富でも、実践者でなければ指導者としてその知識は生かされません。
これはどの業界にも当てはまるのではないでしょうか😌
では💨
皆様も全力サイクリングをお試し下さい💥
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