フォースドセットとは？😃
こんにちは☀️
本日は「フォースドセット」というトレーニング方法をご紹介致します💁🏼♀️
強くなりたい方は必見です‼️👀
✔️フォースドセット
フォースドとは、forced＝"強いる"という意味であり、限界から更に補助で追い込むやり方です。
最初は自力で回数をこなし、潰れた瞬間、補助に入ってもらいます。
ここで重要なのが補助の加減です☝🏾
なるべく自力で挙げさせ、手を添える程度で十分です。
挙げすぎ禁物ですね😎✨
写真の山さんは補助が上手過ぎて、私はいつも泣きそうになります😂
でも、山さんの時間と労力を割いて補助して頂いているので、何が何でもついていかなければなりません🔥🔥
こんな有難いことないですからね💪🏾
ただ、本当に泣きそうです😂笑
終わったらこんな感じ🙄☝🏾
でも、崩れ落ちても5秒以内に立ち上がると決めています。
ちょっとしたこだわりですね😆
皆様も目標に向かって頑張っていきましょう😸✨✨
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