前回の脚トレの続き…
こんにちは☀️
前回ご紹介しましたシシースクワットの間違ったフォームを載せておきます😉
最初のスタートポジションは同じです⬇️
ココで差が出ます‼️
膝が直角で、ハーフまでしかしゃがんでいませんよね？
そのまま起立。
これでは基本のスクワットと似ていて、大腿直筋への刺激が弱いです。
せっかくシシースクワットのマシンを利用するのであれば、深くしゃがみ、骨盤をコントロールして大腿直筋で出力しましょう😌🔥
PINNACLE GYM
ジム・パーソナルトレーニング・日焼けサロン・整体(鍼灸院併設) 初心者 大歓迎！メニューの組み方やマシンの使用方法など、トレーナーが親切丁寧にご説明致します♪ ４匹の看板猫がお出迎え🐈✨
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